Para que fique mais acessível, vamos também fazer essa troca sobre saúde e compartilhar experiências interagindo pelo Youtube. Lá no meu canal @SergioMerces você também vai ficar por dentro de como está indo minha jornada pela perda de peso, transformação corporal e um projeto de vida saudável e bem estar.

O tempo que você levou com hábitos inadequados de alimentação e um estilo de vida duvidoso será o mesmo para você conseguir sua transformação. A gente tenta se enganar, mas de repente percebe que não consegue mais correr meio quarteirão sem ficar extremamente esgotado, amarrar os cadarços do tênis vai ficando cada vez mais desconfortável, adiamos cortar as unhas dos pés, dormimos mal e nossa autoestima é abalada quando aquela peça de roupa favorita vai ficando apertada. Daí num momento você se atenta que é um homem 40+ com 1,70 m de altura e pesando 98 kg; esses dados me conferiam um IMC (Índice de Massa Corporal) de 33,91. Para alguns podem ser apenas números aleatórios, mas esse conjunto aponta para um problema de saúde sério, a obesidade. Ela é definida como o excesso considerável de gordura corporal, que está associado a maior risco de diferentes doenças. É causada por fatores genéticos, ingestão de muitas calorias na dieta e sedentarismo , segundo publicação do Hospital Israelita ...